Avec la fin des vacances et le froid qui pointe son nez, pas question de laisser le stress s’installer. Pour retrouver bien-être et sérénité, découvrez dans les lignes suivantes quelques techniques de relaxation à base de plantes.
Le CBD pour lutter contre la dépression
Le CBD ou cannabidiol est l’acronyme d’un ingrédient actif de la plante de cannabis. Connu pour son effet anti-inflammatoire, le CBD a également des vertus relaxantes et anti-dépresseurs. Il est également utilisé pour lutter contre l’anxiété, le stress et l’insomnie. Contrairement au cannabinoïde THC, le CBD n’entraine aucune dépendance. Employé dans les produits cosmétiques et alimentaires, cette substance est bénéfique pour la santé. Généralement présenté en huile, le CBD peut être consommé sous forme de bonbon. Disponible chez frenchy freeze, ce produit agit plus lentement et est mieux adapté pour la thérapie des enfants.
La lavande et ses vertus apaisantes
Si l’odorat est en relation directe avec nos émotions, une senteur peut donc favoriser l’équilibre cœur-corps-esprit. Quoi de mieux que l’huile essentielle de la lavande. Légèrement sédative et aromatique, cette plante nervine est l’idéal pour calmer les nerfs fatigués. Elle agit comme un anxiolytique. En réalité, le linalol et l’acétate de linalyle contenus dans son huile essentielle apaisent l’esprit en agissant directement sur le système nerveux central.
La passiflore pour un quotidien plus zen
Encore appelée fleur de la passion, la passiflore est originaire du Mexique. Elle contient de la vitamine C, des tanins, des glucosides et des alcaloïdes, qui sont la base de son action contre les troubles du sommeil. La passiflore est la plante qu’il faut pour lutter contre l’anxiété. En effet, elle diminue la nervosité accumulée au quotidien. Grâce à ses vertus anti palpitations elle permet aussi de retrouver le calme et la sérénité. Généralement utilisée en tisane, elle intervient également dans la composition de certaines gélules.
La valériane pour un retour au calme
Comme la passiflore la valériane réduit l’anxiété. Connue pour ses propriétés calmantes et sédatives, cette plante est employée en phytothérapie pour l’ensemble de ses composés. En effet, sa force thérapeutique réside dans ses racines et écorces. Riche en huile essentielle, les racines de la valériane permettent de réduire la nervosité. Elle est donc idéale pour surmonter un sevrage tabagique. La valériane est le meilleur allié pour un sommeil réparateur. Enfin, elle améliore considérablement la qualité du sommeil en restaurant en profondeur tout l’équilibre nerveux.